Hei hå, jeg har merket at etter lange sessions så får jeg Veeldig vondt i nakken i og med at bmx sykkelen er så liten så du må bøye hodet opp over når du skal se frem over, noen tips om hvordan og bli kvitt dette?
andre som føler samme pain as me? :-[ jeg kan jo leve med det , men er jo kjipt!
srry om denne ikke burde være i generelt ! :-\ :-X
jeg også får vondt i nakken + at jeg får det nede i korsryggen også :-[
har det noe å si på høyden på styret?
hvis du har veldig lavt styre må jo du bøye deg mer enn med høyt. men bmx sykling er en del belastende for rygg(nakke?) så jeg vet ikke om det er noe som hjelper, sånn på sykkelen eller noe. men høyere styre vil vel hjelpe litt? kiropraktor :P ?
RonniHåreki: Det KAN ha noe med det å gjøre, men for de fleste er det en unnskyldning for å kjøpe et stort styre. Hvis man ikke har syklet på lenge, er det ofte sånn i begynnelsen.
Nådn: Mer manual! Neida, men kan være du sykler på en litt anstrengt måte? Ta pauser, og ikke sykle konstant. Hvis man ser på Tour de France, så har de en grei knekk i nakken de også, når de sitter.
jeg fåkke så vondt i nakken, men får vond nede i korsryggen :S og etterhvert i det ene kneet, men det tror jeg har kommet av noe annet...
jeg sykla med lavt og smalt styre i hele sommer, og nå fikk sinnsykt vondt i korsryggen. satt på høyere styre og et en feit spacer under stemet for å stå mer oppreist. det hjelper, men nå må jeg fortsatt vente på at ryggen skal bli bra. har vært hos fysioterapeut og blitt massert og knadd, og det hjelper. koster ca 500 spenn og de gjør deg bedre. spurte også om hvorfor det skjer, og det har med at vi står likt på sykkelen over tid og drar i styret, som blir det samme som å løfte feil gang på gang. han sa det vil hjelpe og bruke forskjellige sykler, for å variere ståstillingen. og gjøre andre ting enn å sykle innimellom, for eksempel klatring
hahaha, pyser, neida. men eg har aldri hatt det problemet og jeg sykla med et fly mosca styre i over ett år. tror det kommer mer av at folk trenger en unnskyldning for å kjøpe høyt styre, eller bare ikke sykler nok for å få trent opp musklene i nakken osv.
Det er et resultat av deres reverserte evolusjon
Gå til kyropraktor.
man må jo tåle litt da
alle får vondt, er bare noe man må leve med :)
Kiropraktoren min har gitt meg øvelser jeg skal gjøre hver morgen for og styrke rygg, nakke, armer og bein.
Jeg skal ta 20 situps, 20 push-ups, 20 situps hvor jeg tar høyere albue på venstre kne og motsatt, ligge på magen og ta venstre arm og høyere ben opp i 20 sek og motsatt 3 ganger og gå en halv time daglig i høyt tempo
hvordan skal det der styrke armer?
og det må da være mange mye bedre øvelser for å styrke nakke og rygg enn det der:P
hehe, jeg har faktisk 8 " styre! men da er det ikke bare meg som får det! gudd, jeg skal leve med det, og som rl1 sier , ta litt pauser;) sellom det er litt vanskeli når vi sykler street fra spot til spot.
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 16:18:36
hvordan skal det der styrke armer?
og det må da være mange mye bedre øvelser for å styrke nakke og rygg enn det der:P
vet da faen jeg vell, pushups styrker jo armene litt. men det er hvertfall det kiropraktoren min sa, og det har gjort så jeg nesten ikke har vondt mer.
jeg har aldri merket noe som helst til dette?
Sitat fra: KeenHet på 7 oktober 2008, 19:23:05
jeg har aldri merket noe som helst til dette?
Du er vel ikke verdens mest aktive syklist heller da?:)
får vondt rett under albuen.når jeg presser armen ned mot styre da stikker det og gjør sykt vondt.hva kan det være tro ?
Sitat fra: Mathias! på 7 oktober 2008, 19:37:25
Sitat fra: KeenHet på 7 oktober 2008, 19:23:05
jeg har aldri merket noe som helst til dette?
Du er vel ikke verdens mest aktive syklist heller da?:)
Ikke verdens nei:)
men men:P
Faren min er lege, forklarte han problemet idag.. ikke at han bryr seg så mye om ungene sine når det gjelder skader og slik men :P jeg spurte han om jeg kom til og gå over fordi jeg tenkte du kom til og trene opp muskler i nakken , men han sa bare nei,du får leve med det:P
Til alle som synes dette er en sutretråd: Jeg trodde jeg var uovervinnelig for bare 3 uker siden, nå angrer jeg på at jeg ikke har tøyd i hvertfall litt, og kanskje tatt noen situps.
jeg har ett kutta 7.25 " styre og jeg har ikke vondt i nakken.
varme opp skikkelig før man sykler er seff et must. ellers er det genialt å trene litt styrke/bevegelighet utenom syklinga, slik at kroppen får andre belastninger enn akuratt den veldig ensidige belastninga fra syklinga. er ikke så mye som skal til. svømming kan anbefales.
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 16:18:36
hvordan skal det der styrke armer?
og det må da være mange mye bedre øvelser for å styrke nakke og rygg enn det der:P
Og der avslørte du din totale mangel på peiling. Push ups er ganske effektivt for armstyrke, faktisk, og når det gjelder rygg er situps noe av det beste man kan gjøre, siden magemusklene er rimelig avgjørende i forhold til hvor godt ryggen din fungerer. Selvfølgelig finnes det bedre øvelser, men da må man sannsynligvis på treningsstudio, mens disse sikkert er ment som ting man kan gjøre hjemme uten hjelpemidler.
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 15:57:17
alle får vondt, er bare noe man må leve med :)
Du bare insisterer på å si dumme ting i denne tråden, du (eller skal du bare vise hvor tøff du er?). Ryggproblemer er ganske ofte ikke noe "man bare kan leve med". Det er faktisk en jævlig god idé å være litt i forkant og oppsøke hjelp når det oppstår, ellers kan du slite jævlig seinere i livet.
Sitat fra: Leifi på 7 oktober 2008, 11:45:36
hahaha, pyser, neida. men eg har aldri hatt det problemet og jeg sykla med et fly mosca styre i over ett år. tror det kommer mer av at folk trenger en unnskyldning for å kjøpe høyt styre, eller bare ikke sykler nok for å få trent opp musklene i nakken osv.
Gratulerer med trådens dummeste innlegg. Skulle godt gjøres å overgå de to over, men du klarte det, gitt!
P.S. Over 90% av alle mennesker vil oppleve problemer med ryggen i løpet av livet. Mye fordi vi egentlig burde gått på alle 4 ;)
Joda, sykkelen ser fet ut med nytt stort styre, men når den hypen legger seg til neste år, så kommer jeg fortsatt til å bruke det. Dessuten har jeg 4 cm med spacere under stemet nå, så ikke kom med at jeg gjør det for fashion.
Sitat fra: eirik s på 9 oktober 2008, 08:35:28
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 16:18:36
hvordan skal det der styrke armer?
og det må da være mange mye bedre øvelser for å styrke nakke og rygg enn det der:P
Og der avslørte du din totale mangel på peiling. Push ups er ganske effektivt for armstyrke, faktisk, og når det gjelder rygg er situps noe av det beste man kan gjøre, siden magemusklene er rimelig avgjørende i forhold til hvor godt ryggen din fungerer. Selvfølgelig finnes det bedre øvelser, men da må man sannsynligvis på treningsstudio, mens disse sikkert er ment som ting man kan gjøre hjemme uten hjelpemidler.
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 15:57:17
alle får vondt, er bare noe man må leve med :)
Du bare insisterer på å si dumme ting i denne tråden, du (eller skal du bare vise hvor tøff du er?). Ryggproblemer er ganske ofte ikke noe "man bare kan leve med". Det er faktisk en jævlig god idé å være litt i forkant og oppsøke hjelp når det oppstår, ellers kan du slite jævlig seinere i livet.
Sitat fra: Leifi på 7 oktober 2008, 11:45:36
hahaha, pyser, neida. men eg har aldri hatt det problemet og jeg sykla med et fly mosca styre i over ett år. tror det kommer mer av at folk trenger en unnskyldning for å kjøpe høyt styre, eller bare ikke sykler nok for å få trent opp musklene i nakken osv.
Gratulerer med trådens dummeste innlegg. Skulle godt gjøres å overgå de to over, men du klarte det, gitt!
P.S. Over 90% av alle mennesker vil oppleve problemer med ryggen i løpet av livet. Mye fordi vi egentlig burde gått på alle 4 ;)
jeg går på alle 4... kjempe kult
Reciever?
Sitat fra: Tønsberg Sebastian på 9 oktober 2008, 16:04:19
Sitat fra: eirik s på 9 oktober 2008, 08:35:28
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 16:18:36
hvordan skal det der styrke armer?
og det må da være mange mye bedre øvelser for å styrke nakke og rygg enn det der:P
Og der avslørte du din totale mangel på peiling. Push ups er ganske effektivt for armstyrke, faktisk, og når det gjelder rygg er situps noe av det beste man kan gjøre, siden magemusklene er rimelig avgjørende i forhold til hvor godt ryggen din fungerer. Selvfølgelig finnes det bedre øvelser, men da må man sannsynligvis på treningsstudio, mens disse sikkert er ment som ting man kan gjøre hjemme uten hjelpemidler.
Sitat fra: snaffle på 7 oktober 2008, 15:57:17
alle får vondt, er bare noe man må leve med :)
Du bare insisterer på å si dumme ting i denne tråden, du (eller skal du bare vise hvor tøff du er?). Ryggproblemer er ganske ofte ikke noe "man bare kan leve med". Det er faktisk en jævlig god idé å være litt i forkant og oppsøke hjelp når det oppstår, ellers kan du slite jævlig seinere i livet.
Sitat fra: Leifi på 7 oktober 2008, 11:45:36
hahaha, pyser, neida. men eg har aldri hatt det problemet og jeg sykla med et fly mosca styre i over ett år. tror det kommer mer av at folk trenger en unnskyldning for å kjøpe høyt styre, eller bare ikke sykler nok for å få trent opp musklene i nakken osv.
Gratulerer med trådens dummeste innlegg. Skulle godt gjøres å overgå de to over, men du klarte det, gitt!
P.S. Over 90% av alle mennesker vil oppleve problemer med ryggen i løpet av livet. Mye fordi vi egentlig burde gått på alle 4 ;)
jeg går på alle 4... kjempe kult
Drit Fett! hvor lenge har du holdt på??
jeg ville sagt at du har rett på alle tingene du sa til Snaffle og Leifi, Eirik S :D
Sitat fra: eirik s på 9 oktober 2008, 08:35:28
Og der avslørte du din totale mangel på peiling. Push ups er ganske effektivt for armstyrke, faktisk, og når det gjelder rygg er situps noe av det beste man kan gjøre, siden magemusklene er rimelig avgjørende i forhold til hvor godt ryggen din fungerer. Selvfølgelig finnes det bedre øvelser, men da må man sannsynligvis på treningsstudio, mens disse sikkert er ment som ting man kan gjøre hjemme uten hjelpemidler.
woho, endelig klarte jeg det :)
jeg ser nå at inlegget mitt var ganske tullete, men sånn går det når man bare skumleser gjennom inleggene..
Jeg la faktisk ikke merke til at det sto pushups i den listen hans engang :P
Jeg må bare unnskylde på Snaffles vegne. men han er tøff.
Etter jeg gikk fra 19.5 til 20.8" ramme slutta det å gjøre vondt i ryggen og nakken min, sånn nesten i hvertfall.. Da gikk jeg jo til høyere styre og, men kan lengden på ramma ha noe å si?
Ikke umulig, men det er nok styrehøyden som har mest betydning.